Sembuhkan Asma Dengan Buah Apel

     Sebuah penelitian terbaru terhadap anak-anak usia lima hingga sepuluh tahun di Greenwich, London, Inggris, belum lama ini menunjukkan bahwa mereka yang sering mengonsumsi apel ataupun jusnya, jarang terjangkit penyakit asma. Kandungan asam phenolik dan flavoinoid, pigmen yang mempertahankan warna apel dalam jus bisa membantu untuk meredakan peradangan dalam sistem pernapasan anak yang menjadi salah satu faktor penyebab sesak napas atau asma. Hasil riset para ahli dari Universitas Aberdeen, Inggris, mengungkapkan pula, dengan mengonsumsi apel bisa mengurangi risiko asma pada bayi sejak dalam kandungan.

     Calon ibu yang mengonsumsi apel empat buah atau lebih dalam sepekan, dapat menghindari risiko asma sampai 50 persen dibanding dengan calon ibu yang hanya memakan satu buah apel dalam sepekan. Penelitian ini dilakukan sampai anak berumur lima tahun. Flavoinoid dalam apel atau jusnya bisa menjadi perisai tubuh dari penyakit jantung dan kanker, seperti kanker payudara dan usus. Sedangkan kandungan vitamin C dalam apel membantu sistem imun manusia dan mencegah terjadi pendarahan dan pembengkakan pada gusi. Buah apel juga memiliki formula "rahasia" yang dapat membunuh 80 persen bakteri dalam mulut. Dengan demikian, kerusakan pada gigi bisa dihindari.

    Fruktosa dalam apel termasuk kategori gula sederhana yang memberikan rasa manis alami. Fruktosa dipecah relatif lambat, terutama bila dalam keadaan terkombinasi dengan serat apel. Karena apel akan membuat gula darah tetap dalam kondisi stabil, maka apel juga baik dikonsumsi bagi para penderia diabetes.

Read More

Cara Mencegah Kanker

     Setiap manusia pasti ingin memiliki kesehatan atau tidak ingin sakit. Maka dari itu ada baiknya kita mencegah dari penyakit yang sangat menakutkan dan merugikan untuk diri kita sendiri. Seperti halnya penyakit kanker. penyakit ini sangatlah berbahaya. Karena kanker adalah penyakit ganas yang ditandai dengan kelainan siklus sel hingga menimbulkan kemampuan sel untuk tumbuh tidak terkendali, menyerang jaringan biologis di dekatnya, dan bermigrasi ke jaringan tubuh lain melalui sirkulasi darah. Sampai saat ini belum ada cara ampuh untuk benar-benar membunuh kanker. Namun di samping itu, kita bisa mencegah penyakiy kanker tersebut. 

Berikut ini adalah tips untuk mencegah penyakit kanker ;

1. Cukupkan mengonsumsi vitamin D.

2. Kurangi mengonsumsi makanan cepat saji.

3. Kontrol tingkat insulin dan leptin, dengan melakukan pengecekan darah secara berkala di laboratorium.

4. Konsumsi makanan yang mengandung omega 3 dan omega 6.

5. Lakukan olahraga secara teratur.

6. Tidur cukup selama delapan jam atau lebih.

7. Makan sesuai tipe gizi.

8. Kurangi pemakaian produk pembersih rumah tangga atau kosmetik dengan kandungan bahan kimia berbahaya.

9. Hindari kontak langsung dengan radiasi yang dihasilkan telepon genggam dan sinya wifi.

10. Kurangi mengonsumsi makanan yang digoreng. Perbanyak makan makan yang direbus atau dikukus.

11. Hindari stres dan berliburlah jika Anda memang membutuhkannya.

12. Konsumsi sayur-sayuran mentah sepertiga dari porsi makan Anda.

     Semoga tipsnya bermanfaat bagi Anda.

Read More

Kurangi Konsumsi Garam Agar Panjang Umur

     Garam memanglah sangat di butuhkan dalam semua makanan. karena garam merupakan salah satu penyedap rasa. Tapi perlu anda ketahui, garam bisa memberikan dampak kurang baik pada pembuluh darah anda. Hal tersebut di ungkapkan oleh Epidemolog Nancy R. Cook dan timnya melakukan penelitian Trials of Hypertension Prevention(TOHP) yang dilakukan dalam dua tahap. Tahap pertama adalah akhir 1980-an dan tahap kedua pada awal 1990-an. Penelitian tahap pertama, fokus pada empat hal yaitu stres manajemen, pola makan sehat, dan pengurangan garam. Sedangkan tahap kedua menitikberatkan pada penurunan berat badan dan pengurangan garam.

     Mereka melibatkan 3.000 responden yang terdiri dari laki-laki dan perempuan. Para responden dipastikan tidak punya masalah dengan pembuluh darah dan tekanan darah mereka. Responden lalu dibagi dalam dua kelompok. Kelompok pertama diajarkan untuk memilih makanan yang rendah sodium, sedangkan kelompok kedua hanya diajarkan bagaimana memilih makanan sehat secara umum. Kedua kelompok selama penelitian diamati konsumsi garamnya. Pada penelitian tahap pertama yang berlangsung selama 18 bulan, respoden di kelompok itu dalam sehari hanya mengonsumsi sodium 1.000 miligram atau setara dengan satu setengah sendok teh garam. Jumlah takaran tersebut menyelamatkan mereka dari gangguan pembuluh darah, termasuk tekanan darah tinggi. Sementara penelitian tahap kedua yang dilakukan selama 36 bulan, responden diberi arahan bagaimana memilih makanan yang kadar sodiumnya rendah berhasil mengurangi konsumsi sodiumnya menjadi 750 miligram atau setara dengan sepertiga sendok teh, sehingga kualitas saluran pembuluh darah prima.

     Sedangkan pada kelompok yang hanya diberi tahu bagaimana memilih makanan sehat secara umum, tidak signifikan memengaruhi kadar sodium dalam tubuhnya. Bahkan sembilan persen dari mereka tetap mengalami serangan jantung atau stroke. Sedangkan kelompok yang memilih makanan untuk mengontrol kadar sodium hanya mengalami masalah tersebut sebanyak 7,5 persen. Dalam tubuh, sodium diperlukan untuk mengantarkan rangsangan pada sistem saraf dan menjaga agar mineral tetap tercukupi dalam tubuh. Tapi tubuh tidak suka segala sesuatu yang berlebihan, termasuk sodium. Ketika kelebihan akan kesulitan bagi ginjal untuk mengeluarkannya yang kemudian membuat cairan antarsel menjadi lebih banyak.

Read More

Dampak Dari Minuman Bersoda

     Bagi anda yang sering mengkonsumsi minuman bersoda, berhati-hatilah. Karena para peneliti menemukan pengaruh akibat banyak mengkonsumsi minuman bersoda pada sperma.  Menurut para peneliti dari rumah sakit Universitas Kopenhagen, Denmark pria yang minum seliter air bersoda atau lebih setiap hari memiliki jumlah sperma lebih sedikit dari mereka yang tidak minum air bersoda.

     Hasil penelitin itu dipublikasikan dalam American Journal of Epidemiology, seperti dikutip Natural News. Efek yang sama tidak muncul dari kafein. Para peneliti sebelumnya berspekulasi bahwa konsumsi kafein dalam jumlah besar bisa menghasilkan jumlah sperma yang lebih sedikit. Dalam penelitian baru-baru ini, para peneliti mengambil contoh sperma dari 2.554 pria berusia kira-kira 18 tahun. Semua pria itu menjalani tes fisik untuk memeriksa kesehatan mereka untuk tugas militer antara tahun 2001 dan 2005. Mereka juga mengumpulkan data asupan minuman dari semua peserta.

     Para peneliti menemukan bahwa pria yang tidak pernah minum minuman bersoda memiliki jumlah sperma 50 juta sperma per milimeter. Pria yang minum seliter atau lebih minuman bersoda, hanya memiliki 35 juta sperma per milimeter. Meskipun perbedaan ini tidak cukup drastis untuk memenuhi syarat sebagai satu persoalan menurut World Health Organization (WHO), jumlah sperma yang lebih rendah berhubungan dengan kesuburan rendah. Pengaruh yang lebih kecil pada tingkat sperma, tampak pada pria yang minum teh atau kopi dalam jumlah besar, mengesampingkan kafein sebagai kemungkinan penyebab.

Read More

Manfaat Kurma Dan Sunah Rasul

     Bulan ramadhan telah tiba, di berbagai penjuru dunia banyak orang yang menyambut datangnya bulan ramadhan. Stasiun televisi pun kerap kali menayangkan tentang bulan ramadhan, yaitu salam satunya dengan berbagai ragam sinetron dengan berjudul tentang ramadhan yang menceritakan tentang bulan ramadhan. Karna bulan adalah bulan suci bagi umat muslim.

     Bukan hanya manusia saja, buah kurma pun menyambut datangnya bulan ramadhan. Bila anda mengunjungi ke pusat pembelanjaan makanan, maka buah kurma akan ada dimana-mana. Karna buah kurma idientik dengan bulan suci ramadhan. Dan perlu anda ketahui, buah kurma adalah sunah Rasulullah SAW dalam berbuka puasa. Bagi kaum muslimin tentunya wajar saja jika banyak sekali yang mengikuti kebiasaan para rasul yang mengkonsumsi buah kurma ketika berbuka puasa. Selain mendapatkan sunah rasul banyak sekali manfaat bila anda mengkonsumsi buah kurma.  Karena organ pencernaan khususnya lambung membutuhkan makanan yang lembut setelah sehari tidak  tersentuh oleh makanan. Kurma juga mengandung air dan gula sehingga kurma mudah dicerna dan sampai ke peredaran darah, kurma juga mengandung kalium yang bermanfaat untuk mengendalikan tekanan darah serta membantu kerja otot. Jika dibandingkan dengan buah kering lainnya, kurma memiliki kandungan kalori yang lebih tinggi. tapi kurma juga mempunyai kandungan kalium yang mempu menekan natrium atau garam yang berlebih penyebab hipertensi.   itulah sebabnya mengapa pengidap hipertensi juga disarankan untuk mengkonsumsi buah kurma. dengan memakan buah kurma sebanyak 5 biji sudah bisa mencukupi kebutuhan kalium harian.

     Berdasarkan penelitian di University of scranton, manfaat kurma lainnya adalah kurma juga memiliki konsentrasi polyphenol tertinggi jika dibanding buah-buahan kering lainnya. peran dari polyphenol adalah berperan dalam kekebalan tubuh terhadap infeksi dan serangan penyakit.

Read More